Уушгины багтаамжаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

0
Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

Алхам №1

Цээж дүүрэн амьгал авах нь уушгинд сайнаар нөлөөлдөг. Улмаар та уушгины өвчлөлтүүдээс урьдчилан сэргийлж чадна.

Алхам  №2

Тогтмол цагтаа дасгал сургуулилт хийж занших. Өглөө эрт гүйх, орой унтахаасаа өмнө 30-40 минут гүйж, амьсгаагаа задлах хэрэгтэй. Дасгал хөдөлгөөн хийснээр таны уушгины багтаамж нэмэгдэхээс гадна та ямар ч хүнд бэрхшээлийг даван туулахад тань тусална. Дасгал хөдөлгөөн биеийн хатуужил суулгадаг.

Алхам №3

Амьсгалаа түгжих. Та боломжтой үедээ хэдэн секунт, минут амьсгалаа түгжиж буйгаа шалгаарай. Энэ нь уушгины багтаамж нэмэгдэхэд сайнаар нөлөөлдөг байна.

Алхам №4

Усанд сэлэх

Алхам №5

Уушгиа хайрладаг хүмүүс ууланд гарах хэрэгтэй. Та үнэтэй эм тариа хийлгэхгүйгээр долоо хоногт 1-2 удаа ууланд гарч, уушгиа баярлуулаарай.

Алхам №6

Хүйтэн усаар нүүрээ угаах хэрэгтэй. Хүйтэн ус уушгинд сайнаас гадна таны гоо үзэсгэлэнг хадгалах увидастай.

Алхам №7

Шаар үлээх. Энэ уушгины багтаамжийг нэмэгдүүлдэг.

Алхам №8

Үлээвэр хөгжим тоглодог хүний уушгины багтаамж сайн байдаг.

Анхааруулга: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.etzone.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-н журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг хэллэгийг хязгаарласан тул та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэж үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл үлдээх

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.